Mindfulness
Meditación
En el silencio de la meditación, tu mente puede encontrar calma. Diriges tu atención suavemente hacia tu cuerpo y tu respiración. Así aprendes a dejar que tus pensamientos vengan y se vayan, sin perderte en ellos. De esta manera, se restablece la conexión contigo mismo.
Mindfulness
La atención plena comienza en lo pequeño: en la respiración consciente, en caminar con atención, en sentir el momento. Estos ejercicios sencillos te ayudan a llegar plenamente al aquí y ahora y a estar más cerca de ti mismo.
Yoga consciente
En el yoga consciente, cada movimiento y cada respiración se viven con plena atención. Con cariño y atención amorosa, sientes tu propio cuerpo, percibes sus límites y aprendes a aceptar lo que es en este momento.
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Free your Mind
Meditación de la respiración
Yoga consciente
Masaje Mind Relax
Relajación final con té
Feel your Heart
Meditación del corazón
Yoga consciente
Masaje Heart Flow
Relajación final con té
